Apakah Teh Hijau Merupakan Pengganti yang Baik untuk Air?

Teh hijau dihasilkan dari daun tanaman Camellia sinesis yang tidak difermentasi, yang juga menghasilkan teh hitam dan oolong. Meskipun aman untuk diminum setiap hari, terlalu banyak teh hijau dapat menyebabkan komplikasi kesehatan tertentu. Namun, bila dikonsumsi secukupnya, manfaat kesehatan teh hijau adalah bonus, karena minuman tersebut dapat membantu Anda tetap terhidrasi dengan baik. Teh hijau masuk ke asupan cairan harian Anda, namun tidak disarankan untuk mengonsumsinya secara eksklusif. Teh Herba Triple T Dr Azlan

Tetap Terhidrasi dengan Baik
Meskipun tidak ada persyaratan untuk konsumsi air setiap hari, minum antara enam sampai delapan gelas air 8 ons per hari adalah standar yang umum diterima, menurut MedlinePlus. Jika Anda terlibat dalam aktivitas fisik biasa atau Anda tinggal di iklim yang sangat hangat, Anda mungkin memerlukan lebih banyak air daripada yang diperlukan. Air membentuk sebagian besar berat badan Anda dan semua sistem dan organ Anda mengharuskannya berfungsi. Konsumsi air bisa terjadi melalui diet – makanan yang Anda konsumsi semuanya mengandung air – juga melalui minuman lainnya, seperti jus, kopi atau teh. Beberapa alternatif minuman ini, bagaimanapun, mungkin mengandung kafein, yang dapat menyebabkan Anda kehilangan air yang berpotensi menyebabkan dehidrasi.

Triple T Dr Azlan

Manfaat Teh Hijau

Whether hot or cold, green tea helps you stay hydrated.

Teh hijau dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, menjadikannya bukan hanya minuman yang menghidrasi tapi juga memberi dorongan bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Menurut University of Maryland Medical Center, teh hijau dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung serta mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida Anda. Teh hijau kaya akan katekin, yang meningkatkan pembakaran lemak dan dapat meningkatkan efisiensi metabolisme Anda. Hal ini juga tinggi pada polifenol, antioksidan yang membantu melindungi tubuh Anda dari kerusakan akibat racun lingkungan dan radikal bebas, yang akibatnya dapat menyebabkan kematian seluler.

Berapa banyak minum?

University of Maryland Medical Center merekomendasikan minum tidak lebih dari 2 sampai 3 cangkir teh hijau setiap hari untuk orang dewasa. Saat ini belum ada tekad untuk konsumsi teh hijau bagi anak-anak. Dua sampai 3 cangkir teh hijau dapat memberi Anda sekitar 240 sampai 320 miligram polifenol, memberi Anda akses terhadap manfaat kesehatan teh hijau tanpa mempertaruhkan konsumsi kafein secara berlebihan. Minum lebih dari 5 cangkir teh hijau per hari tidak disarankan, negara bagian MedlinePlus, karena hal ini dapat menyebabkan komplikasi kesehatan tertentu yang terkait dengan konsumsi kafein berlebih. Sementara dosis kafein menjadi fatal antara 10 dan 14 gram, efek sampingnya tetap dapat terjadi dengan dosis yang lebih rendah.

Efek dari Over Konsumsi

Kelebihan konsumsi teh hijau bisa menyebabkan tubuh Anda menyerap zat besi dengan buruk, menurut MedlinePlus. Kandungan kafein dari teh hijau dapat menyebabkan komplikasi jika Anda menggunakan obat untuk kewaspadaan. Menggabungkan teh hijau dengan minuman berkafein atau stimulan lainnya dapat menyebabkan Anda mengalami perasaan gugup dan dapat meningkatkan tingkat detak jantung dan tekanan darah Anda dengan berbahaya.

author
Author: 
    3 Tanda Peringatan Dini Penyakit Ginjal
    3 Tanda Peringatan Dini Penyakit Ginjal

    Penyakit ginjal menyerang jutaan orang di Amerika

    Obat Kanker Payudara dengan Tapak Dara
    Obat Kanker Payudara dengan Tapak Dara

    Obat Kanker Payudara dengan Tapak

    Gatal Kulit Akibat Keringat
    Gatal Kulit Akibat Keringat

    Gatal Kulit Akibat Keringat ~ Dikalahkan keringat

    Obat Kanker Serviks dengan Tanaman Ciplukan
    Obat Kanker Serviks dengan Tanaman Ciplukan

    Obat Kanker Serviks dengan Tanaman

    Leave a reply "Apakah Teh Hijau Merupakan Pengganti yang Baik untuk Air?"

    Must read×

    Top